Träningsövningar
Under tre dagar har du möjlighet att träna upp dina orienteringsfärdigheter. Du har fem olika övningar att välja mellan. För varje övning kan man välja mellan svart, violett, orange/röd eller vit/gul svårighet. Teknikövningarna är planerade av klubbens elitorienterare. Under de fem övningarna specialtränas olika orienteringsmoment.
Dessutom sitter 30st trimkontroller ute på kartan vid Tandådalen från 15 juni till 5 september.
Tempoväxling |
||
|---|---|---|
Plats |
Kalfjället ovanför Orliden. Parkering längs vägen. |
 |
Syfte |
Träningen kommer att ge dig chansen att lyfta blicken och på så sätt får du möjlighet att ligga långt fram i din orientering. Andra moment som tränas upp är fart anpassning, kontrolltagning, riktningsändringar, och som sagt inte minst framförhållning. |
|
Sluttningsorientering |
|
|---|---|
Plats |
Parkering vid högfjället, övningen går sedan söder ut. |
Syfte |
Träning av skrå-, uppförs och nerförsorientering i skogs- och fjällterräng och ofta med kurvbilden som enda hjälpmedel. En riktig utmaning. |
Moment bana |
||
|---|---|---|
Plats |
Norra delarna av kartan som utgår från Vasaloppstarten. Parkering längs vägen. |
 |
Syfte |
En övning som ställer vart och ett av teknik momenten på sin spets allt från riktning, förenkling och framförhållning till kurvbildsorientering. |
|
Sprint intervaller |
|
|---|---|
Plats |
Tandådalen, tävlingskartan från 2009 |
Syfte |
Intervall orientering, Orientering i över fart där ni tränar upp VO2 max och orienteringsförmågan samtidigt som du lär dig hantera stress i form av andra löpare. |
Medeldistans med tidtagning |
||
|---|---|---|
Plats |
Norr ut vid högfjället, parkering vid Högfjällshotellet. |
 |
Syfte |
Medeldistans i tävlingslika förhållanden. Höghastighets orientering med snabba beslut. |
|
Tidtagning |
För den som så önskar ordnas tidtagning och lån av emitbrickor, onsdagen den 30 juni. Start mellan 9.30-10.30. |
|
